Witam Państwa serdecznie!
Nazywam się Olga Paluchowska - Święcka. Jestem dietetykiem.
Jeżeli mają Państwo problemy z utrzymaniem właściwej masy ciała chciałabym przedstawić stosowane przeze mnie w tym zakresie rozwiązania.
1. Podstawą skutecznego odchudzania jest odpowiednio dobrana dieta.
Dietę dobieram na podstawie szczegółowego wywiadu, w zależności od: stopnia nadwagi, Państwa oczekiwań, wyznaczonego wspólnie celu, płci, wieku oraz stanu zdrowia.
Niezwykle ważne jest zachowanie równowagi pomiędzy maksymalnie zadowalającym ubytkiem wagi a zminimalizowaniem efektu jo-jo. Zbyt ostra dieta powoduje szybkie spadki wagi, ale obniża tempo metabolizmu przez co wzrasta zagrożenie efektem jo-jo. Zbyt wysoko kaloryczna dieta nie będzie pobudzała organizmu do pozbywania się zbędnych kilogramów.
2. Drugą składową skutecznego odchudzania są regularne, cotygodniowe spotkania.
Pozwalają mi one czuwać na samopoczuciem pacjenta, na bieżąco korygować dietę w celu osiągnięcia najlepszych efektów, pełnią również ważną funkcję motywującą. Dodatkowo cotygodniowe spotkania pomagają zdrowym nawykom „zadomowić się” na stałe w naszym życiu co ma kluczowe znaczenie po zakończeniu odchudzania.
3.Trzecim aspektem skutecznego odchudzania jest właściwie przeprowadzona stabilizacja wagi.
Wiele osób potrafi szybko schudnąć, ale trudno im utrzymać odpowiednią wagę, dlatego tak planuję tempo odchudzania i przebieg późniejszej stabilizacji by umożliwić zachowanie wagi osiągniętej.
Serdecznie zapraszam do współpracy!
"Ludzie błagają Boga o zdrowie. Nikt jednak ze śmiertelników nie myśli, że zachowanie zdrowia leży w jego własnych rękach."
Demokryt
| 
